0.일상다반사/99.금연 메모 6

금연 11일차....집

담배 생각은 많이 사라진듯... 가끔씩 생각이 나긴 하는데.. 그래도 초기보다는 나은듯... 아직 책상에 있는 담배는 보고도 피우지 않고 있다..(일부러 내 의지를 시험하기 위해 유혹도 가지고 해보기로 했기 때문에.. 이렇게 안하면 술집에서의 유혹을 뿌리치기 힘들기 때문이다.. 뭐... 요즘은 술집도 잘 안가니 그럴 가능성이 적긴 하지만..) 몸이 많이 안 좋다는 핑계이긴 했지만... 아직까지는 금연이 잘 되고 있어서 다행이다..

금연 시작

금연 시작...(사실은 어제 저녁 6시부터...) 엄니 집 가는 길에 금연껌과 은단 구입... 보조제로 사용 예정.. 힘들면 금연초까지 구매 예정 금연 후 일어나는 우리 몸의 변화 마지막 흡연 후 20분 이내 # 혈압이 정상으로 떨어진다. # 맥박이 정상으로 떨어진다. # 손과 발의 체온이 정상으로 올라간다. 마지막 흡연 후 8시간 # 혈액 속의 일산화탄소 양이 감소한다. # 혈액 속의 산소 양이 정상으로 증가한다. 마지막 흡연후 24시간 # 심장마비 위험이 감소한다. 마지막 흡연 후 48시간 # 신경 말단 부위가 니코틴이 사라진 것에 적응한다. # 후각과 미각 능력이 증가한다. 마지막 흡연 후 72시간 # 기관지가 이완되고 호흡하는 것이 쉬워진다. # 폐활량이 증가된다. 마지막 흡연 후 2주~3개월 ..